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　　沐浴健美不是單純地清除汗水、汙垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，情人视讯，加強那裏的新陳代謝和血液循環，視訊主播，並使那裏的組織發生形體的變化，聊天室网站，從而達到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。

　　入浴前和沐浴後必須喝一杯水,視訊聊天，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，网络语音视频聊天室，也是沐浴美容健美成功的祕訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，尋夢園留言板首頁，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，影音聊天室，有利於體內的新陳代謝。

　　浴室最好是選擇有冷、暖水筦噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

　　(1)慢慢放入浴水，並調至到40℃左右,視訊聊天。

　　(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

　　(3)進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

　　(4)持刷子自乳房內側，免费多人视频社区，沿著乳房下方的線條，交友社群，畫弧形般往外側刷洗乳房。

　　(5)開大水龍頭，用與(4)同樣的手法,情趣，沖洗乳房。

　　(6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，免费视频聊，10分鍾交換1次。

　　(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。

　　(8)如果乳房下垂或為防止乳房下垂,情趣，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

　　(9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。

　　(10)將海藻切碎，放入紗佈袋中，视频聊天网,視訊聊天，用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜，亞洲交友中心，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鍾，它可以促進侷部血液循環，情趣，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

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