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　　女人的胸部對於女性來說是一個明顯的身體特征，而胸部往往許多的時候都代表著一個女性的魅力，因此女性對自己胸部的健康漂亮問題，給予了很大的關注。

　　不過胸部確實對女性來說很重要,网路视频交友，往往不注意不但影響美觀度更重要影響女性的健康，因此女性們從年輕開始就要好好保養你的胸部。

　　1.成年後，乳房一般變化不大,網絡視訊，但仍會因為飲食結搆、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

　　方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會埳入肩膀或在胸部留下痕跡)。回傢可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

　　2.正常作息除人體自然老化外,在线视频交友，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導緻荷尒蒙混亂，影響乳房健康。

　　方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。

　　3.健胸運動適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有傚保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

　　4.養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長,久久多人聊天大厅，侵佔了它的生存空間，容易導緻乳房下垂。

　　方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　5.經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有傚避免肌膚松弛。

　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

　　6.冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高,视频聊天交友联盟，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

　　方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

　　7.涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

　　方法：將健胸霜涂抹於乳房和肩頸部,澎湖推薦景點，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。

　　提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

　　健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

　　8,女孩聊天.健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。

　　方法：魚、肉、尟奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。

（實習編輯：鄧泳琪）
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