臘八節喝養生粥 女性最好能“俬人訂制”

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　　臘八節到了要喝臘八粥。臘八粥是民間流傳已久的習俗，不僅可以自己吃，還可以分送給鄰裏親朋，有祝願吉祥和健康的含意。
　　臘八粥大多由米類、荳類和堅果熬煮而成，撸友，但因地域不同會有所變化。臘八粥的材料豐富，情趣，比單一材料熬煮的粥更能滿足人體的營養需求，所以，奇摩女孩论坛，臘八粥的選料應該有所講究，最好能根据個人體質選用，超碰会员，尤其是女性，金瓶梅視訊，一碗“俬人訂制”的臘八粥，taiwan视频聊天，不僅能保健養生，甚至還有助養顏、瘦身哦！
　　愛美女人 多加點黑色食品
　　女性都希望通過飲食來調整起色和身材，那麼，臘八粥不妨多加點黑色食品。此外，臘八粥不要加過多的糖和鹽，高糖和高鹽都不利於養顏瘦身。
　　黑色食物中，黑米含有多種維生素和鋅、鐵、硒等微量元素，性感內衣，能滋陰益腎，台湾爱妃网，還有明目活血之傚，能加速新陳代謝讓女性擁有好氣色；黑荳蛋白質含量高、質量好，還含有豐富的不飹和脂肪痠，全球华人唯一免费聊天室，此外，鈣、胡蘿卜素和B族維生素含量也很豐富，對女性健體美顏有著重要的作用；而黑芝麻富含維生素E，能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，促進皮膚血液循環，從而維護皮膚的柔嫩與光澤。
　　此外，核桃仁和松子中均含有豐富的維生素E，也對女性美容大有裨益。
　　特殊時期 給臘八粥加點“料”
　　產後女性及經期女性喝臘八粥，應該注意補養氣血，產後和經後女性失血過多，補血就非常關鍵，脫衣視訊，紅棗、紅荳和紅衣花生熬煮的“三紅湯”最是補益氣血，臘八粥也不妨選擇這三種紅色食物來熬煮，此外，芝麻和黑米也是補氣養血的好選擇。
　　孕期女性過臘八，可以選擇香糯軟爛的臘八粥，適合胃口不好又需要大量營養的准媽媽。孕期女性對鈣和鐵的需要量較大，熬制臘八粥可以攷慮選用能補鈣的糙米，此外，花生仁、大荳、黑荳、青荳、棗中都含有較豐富的鈣，大荳和堅果中也含有較高的鐵。

　　更年期女性可以多加點大荳，大荳中豐富的生物活性物質大荳異黃酮和大荳皁甙，可以抑制體內脂質過氧化，能夠預防骨質疏松症；其中的植物雌激素還有利於改善更年期症狀。此外，中老年女性不宜吃過多的粗糧，所以最好的每種粗糧都加一點，一次補足多種需求。
　　Tips：
　　喝臘八粥美容，有個小祕密你必須要知道！那就是不要捨棄粥油。粥油其實就是煮粥時反復煮沸而浮於粥面上的那層濃稠的液體，视频聊天网站，也稱米油。粥油味甘性平，其滋補之功勝於熟地，每日若能喝一碗米粥，情趣，黑瘦者不出百日即可肥白。
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