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标题: 练就缩阴技巧让他快感不断 [打印本页]

作者: 我愛台妹 时间: 2016-1-18 01:41
标题: 练就缩阴技巧让他快感不断
　　
　
　　紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道作用的性保健，还可以刺激生殖器区，从而高潮不断。

   有些女性天生阴道就比较大，和男友或者老公做爱起来没有感觉，老公插进去了，感觉不到有东西插进去，大家都很不爽，还有就是生过孩子的女人阴道也会相应变大一些，为了我们高质量的性生活，我们应当做一些收缩阴道的活动，让它紧紧地裹住你男人的阴茎，让你们都舒服上。。。。

   具体步骤

   当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习：

   仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量,随机视频聊天网页。

   当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次,视频聊天软件vip破解。

   每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

   现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

   集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。

   找准位置

   具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。

   当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。

   时间

   大约要用几周时间才能达到这个目的。

&nbsp,视频聊天室vip破解; 如果要进行凯基尔练习至少要持续6周。

   练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义,live173視訊。

  &nbsp,sltiandi点overblog;  刚开始练习时,视频聊天网站排行榜，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。

&nbsp,情趣用品; 特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。

   体会骨盆底肌的收缩动作后,爱妃网，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

   每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

   当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,韩国三女视讯聊天秀，对于阴道的敏感度也会有所增进,youtube。

   等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

   想象技巧

   想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。

   先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。

   重复10次为一组，每日3组以上,情趣用品,全球视频聊天网，逐渐增加到25次为一组。

   检查

   也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。

   功效

  &nbsp,视讯聊天视频下载;  这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。

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