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想摆脱“飞机场”多吃这些
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作者:
eVh4f143
时间:
2015-9-7 10:57
标题:
想摆脱“飞机场”多吃这些
大豆,
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豆制品中含有异黄酮,
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,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。平时早餐可以选择豆浆作为饮品,
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,机能疏通肠道又能呵护乳房,
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,真是一举两得啊!
菌类。
银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,
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,能增强免疫力,有较强的防癌作用,
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,女性多吃这类食品,
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,就能减少患乳腺癌的几率了,
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海带。
含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,
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,甚至具有辅助治疗的作用,
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。小编建议,每日中餐和晚餐前都喝点海带汤,
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,就可以在享受美食的同时享受健康了!
坚果、种子类食物。
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
鱼类及海产品,
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富含人体必需的微量元素,
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,有增强体质、保护乳腺的作用。常吃这类食品的女性患乳腺疾病的几率非常低,所以要记得多吃哦。
牛奶及乳制品,
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奶制品中含有丰富的蛋白质和钙质,女性朋友平时注意多饮用,可有效预防乳房炎症,促进乳腺发育,
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