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标题: 教你8招放松心情 [打印本页]

作者: 我愛台妹 时间: 2015-7-17 11:25
标题: 教你8招放松心情
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  近日，在线视频，美国新闻网刊载了弗里德曼总结出的8个新奇的减压妙招，能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑、克服消极心理反应、积极面对各种挑战。

  1.吹气球。人在承受压力时，呼吸会变浅变短。吹气球能让呼吸放缓、加深，台灣視訊妹，还能激活副交感神经，免费视频秀，从而降低心率、放松肌肉。每天上班前做几次深呼吸，能有效地缓解工作压力。

  2.多微笑。微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中，大脑中会释放出内啡肽，这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。即便不能发自内心的微笑，也要做出笑的表情，g8show，这同样能起到减压的效果。

  3.给妈妈打个电话。当面对压力时，母亲慈祥的声音能让压力激素的水平下降，而后叶催产素(一种能够抑制焦虑情绪、放松心情的激素)的水平上升。当身负重压、不知所措时，不妨给家中的妈妈打个电话，情感上的共鸣会让你不再焦虑。

  4.远离尘世。美国纽约威廉帕特森大学的心理学教授理查德·布罗纳认为，远离喧嚣的尘世能让大脑平静下来，省却很多烦心事，烦恼也会烟消云散。试着在一周内不开电视和电脑，抛开报纸和杂志，你的生活会更轻松。

  5.侍弄花草。当情绪低落时，在家中修剪花草，免费视频聊天室，给它们浇浇水、施施肥、剪剪枝，泥土的芬芳和花草的清香能缓解紧张。

  6.发发小脾气。发脾气能将压力水平降至最低，从而化解怨气。找一个僻静之处，将内心的憋闷像潮水般倾泻出来，你会有如释重负的感觉。

  7.做个鬼脸。找个密友或者一面镜子，做做稀奇古怪的鬼脸，会把你轻松逗乐，让你身心完全放松。

  8.回归童真。去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高跷、呼啦圈、丢沙包、捉迷藏等孩提时代的游戏，能让你彻底摆脱烦恼，视频聊天网，回到童年时期天真无邪的心理状态。

  小编总结：人往高处走，久久，水往低处流。这是很现实的生活写照，情趣，我们为了能够生活的更好，doshow视频娱乐，都会很努力的在自己的岗位上奋斗着，这就致使人们的压力比较大，我们应该适时的放松一下自己，情趣用品網站，小编就在上面为大家介绍了8招放松心情的方法。大家不妨试试！a片、超碰在线、在线、超碰免费公开视频在线观看、色情片、无码AV女优、在线公开视频、99porn、超碰成人公开免费视频、视频、偷拍、情人视频网、网爱聊天、台湾聊天交友、情趣、情趣用品

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